Каталог файлов

                               Тихонова Алла Васильевна

 Казалось бы, всем понятно, что следует пропускать воздух через ноздри, но, увы, есть немало людей, которые дышат ртом и позволяют своим детям следовать их примеру. Эта скверная привычка приводит к тому, что через рот в человека «вползают» многие болезни, возникают простудные и катаральные состояния. Многие люди днем дышат носом, зато ночью открывают рот и таким образом привлекают к себе недуги. При дыхании же через рот человек лишается этого «грубого» фильтра, поэтому грязь и пыль идут все глубже и глубже. Кроме того, такое неправильное дыхание приводит к тому, что в наши органы проникает вредный для них холодный воздух, в результате часто происходят воспаления дыхательных путей. Человек, который ночью дышит через рот, всегда просыпается с чувством сухости во рту и горле. Ни одно животное не спит с открытым ртом и не дышит через рот, и только цивилизованный homo sapiens поступает вопреки своей природе. Другая негативная сторона дыхания через рот состоит в том, что носовые каналы, оставаясь в относительном бездействии, загрязняются, засоряются и становятся восприимчивыми к разным заболеваниям, поэтому дыхание ртом способствует разрастанию аденоидов в носу. Кроме того, при дыхании через рот выключаются важнейшие механизмы – рефлекторно‑очистительный и защитный, которые своевременно и эффективно мобилизуют нижележащие дыхательные пути для защиты и очищения.

С медицинской точки зрения правильно дышать носом. Вдыхаемый через нос воздух очищается от пыли, которая оседает на волосках в носу, частично обезвреживается от микробов. Также через слизистую оболочку носа усваивается в кровь некоторая часть кислорода (О2). Внутренняя поверхность носа покрыта слизистой оболочкой, всегда влажной, теплой и богато снабженной кровеносными сосудами. Ноздри изнутри, начиная почти от их края, покрыты волосками. Они задерживают крупные частицы пыли и других веществ, попадающих в нос при вдохе. Волосками задерживается не вся пыль. Часть пылинок и бактерий пробивается через эту защитную преграду и вместе с воздухом устремляется в извилистые носовые ходы. Но там они встречают новую преграду — липкую слизь и прилипают к ней, как мухи к липкой бумаге. На этом борьба организма за чистоту воздуха не прекращается. Носовая слизь борется не только пассивно, но и активно. От веществ, содержащихся в ней, бактерии погибают. Более того, в слизистой оболочке много лимфатических узлов, откуда в носовую слизь поступают белые кровяные тельца — лейкоциты. Они вступают в борьбу с бактериями и уничтожают их.

При дыхании через рот вся вдыхаемая пыль и микроорганизмы оседают на ваших миндалинах, проникают в бронхи и трахею. Кроме того, переохлаждаются и загрязняются дыхательные пути, что в свою очередь ведет к инфекционным и простудным заболеваниям. Воздух, вдыхаемый через нос, проходит по носовым ходам и протокам, увлажняется, подсушивается, согревается. Одновре­менно раздражаются рецепторы,

участвующие в регуляции крово­тока и активности головного мозга. Именно из-за нарушений в состоянии этих рецепторов у детей с затрудненным носовым дыханием нередко наблюдается состоя­ние тревоги или угнетения, расстройства сна. Кроме того, свободное носовое дыхание необходимо для нормального газообмена крови, так как при дыхании через рот количество поступающего в организм человека кислорода составляет всего 75% от его нормального объема. Длительный недостаток поступления кислорода в организм ведет к угнетению развития организма и анемии.

Привычка дышать ртом появляется у детей, как правило, в свя­зи с частыми простудами. Поэтому очень важно своевременно на­учить ребенка пользоваться носовым платком, сморкаться пооче­редно каждой ноздрей. Родителям также следует обратить внима­ние на дыхание ребенка во время сна. При затрудненном дыхании через нос он спит с открытым ртом, иногда похрапывает. Это тре­вожный сигнал. Если ребенок часто дышит ртом, ротовой тип ды­хания с большой вероятностью может закрепиться у него в каче­стве вредной привычки, избавиться от которой крайне сложно. При ротовом дыхании у ребенка сужаются носовые проходы, что приводит к недоразвитию гайморовых пазух и замедлению роста костных структур верхней челюсти. А это нарушает звукопроизношение. Низкое положение языка, смещение его вниз и назад, а также ослабление диафрагмы полости рта способствуют нарушению ар­тикуляции и гнусавости.

У детей с привычным ротовым дыханием в результате ослаблен­ного тонуса круговой мышцы рта затруднено смыкание губ. Это задерживает развитие нижней челюсти. В силу инстинктивно сохра­няемого организмом равновесия для осанки таких детей характе­рен передний наклон головы, который со временем ведет к пере­грузке височно-нижнечелюстного сустава, лицевым мышечным болям, а также нарушению осанки.

Давно замечено, что люди, которые не дышат носом, отстают в умственном развитии, у них хуже память, снижены все жизненные процессы, некрасивый цвет лица, дряблая кожа. Это происходит потому, что дышать носом — естественное состояние дыхательной системы организма (человек не дышит носом только в случае бо­лезни). Функции носа разнообразны: обоняние, очищение вдыхае­мого воздуха от пыли и согревание его зимой, борьба с вредной микрофлорой. Воздух, вдыхаемый носом, встречает целый ряд пре­град, поэтому при дыхании носом в грудной полости создается значительное разряжение воздуха. Это облегчает работу сердца, улучшает отток венозной крови от головы и уменьшает тем самым предпосылки к возникновению головных болей. Поэтому важно следить за использованием ребенком носового дыхания в повсед­невной жизни, при незначительных физических нагрузках. Очень часто при низких температурах видим, как вы, уважаемые родители, закрываете шарфом рот и нос ребенка. Как, на ваш взгляд, правильно ли вы поступаете? Должны с вами не согласиться. Дело в том, что, закрыв ребенку рот и нос шарфом, вы, по вашему мне­нию, утепляете органы дыхания, чтоб он не «хватанул» морозного воздуха. Но не забывайте, что по закону физики при соприкосно­вении теплого и холодного воздуха образуется влага, которая скап­ливается в вашем случае на шарфике ребенка. И он дышит не теплым, как вам кажется, воздухом, а еще более холодным в сравнении с окружающим, потому что влага усиливает эффект охлаждения.

При закрытом шарфом носе затрудняется поступление воздуха в орга­низм, поэтому ребенок открывает рот. Воздух не согревается и приводит к охлаждению дыхательных путей, что вызывает простуд­ные заболевания.